ほったらかしで☆鶏肉のさっぱり照り焼き

フライパンで蓋をして弱火でほったらかし☆手間なく鶏肉の照り焼きが出来ちゃいます。忙しい時のお助けメニューです。
このレシピの生い立ち
鶏の手羽元を酢、砂糖、醤油で煮るレシピをテレビで観たのでアレンジしました。付け合わせのキャベツは、たくさん作って冷蔵庫で保存し、ザワークラフト代わりに、ハムやソーセージと一緒にパンに挟んでも美味しいです。我が家の定番常備菜です。
ほったらかしで☆鶏肉のさっぱり照り焼き
フライパンで蓋をして弱火でほったらかし☆手間なく鶏肉の照り焼きが出来ちゃいます。忙しい時のお助けメニューです。
このレシピの生い立ち
鶏の手羽元を酢、砂糖、醤油で煮るレシピをテレビで観たのでアレンジしました。付け合わせのキャベツは、たくさん作って冷蔵庫で保存し、ザワークラフト代わりに、ハムやソーセージと一緒にパンに挟んでも美味しいです。我が家の定番常備菜です。
作り方
- 1
鶏もも肉は、火の通りが良くなるよう、切れ目を入れて、軽く塩、胡椒します。
- 2
フライパンにサラダ油をひき、皮目を下にして焼きます。この時、おろしニンニク、おろし生姜があれば小さじ1程度加えます。
- 3
両面を軽く焼いたら、酒又は白ワイン、酢、砂糖を大さじ1程度、醤油を大さじ2加え、蓋をします。
- 4
弱火~中火で10分程経ったら、裏返します。蓋をして5分程、火が通ったら蓋を取り、中火~強火でタレを絡めて火を止めます。
- 5
付け合わせを作ります。キャベツを適当な大きさに切り、塩茹でしてザルに上げ、水気を絞ります。
- 6
ぽん酢又は柚子ぽん酢大さじ1と、粒マスタード小さじ1を混ぜ合わせます。
- 7
キャベツを加え、合えます。
- 8
お皿にキャベツと鶏肉を盛り付けて、完成です。鶏肉は先に包丁で切ってから盛り付けても、後でナイフで切ってもどちらでも。
コツ・ポイント
すり下ろしニンニクと生姜は、なくてもO.K. チューブのものを使用しても良いです。鶏肉はひとり一枚ずつ焼いて、メインのおかずにしても良いと思います。お酢が入るので、鶏肉が柔らかく、さっぱり仕上がります。
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