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ピーナッツバタープロテインスムージー
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ピーナッツバタープロテインスムージー-レシピのメイン写真

ピーナッツバタープロテインスムージー

かぽちゃんちん
かぽちゃんちん @cook_40156284

ピーナッツバターのプロテインスムージーが飲みたくて♡ 357kcal!!!
このレシピの生い立ち
プロテイン屋さんで飲んだピーナッツバタースムージーが美味しかったので 家で再現してみました！

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かぽちゃんちん
かぽちゃんちん @cook_40156284

ピーナッツバターのプロテインスムージーが飲みたくて♡ 357kcal!!!
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プロテイン屋さんで飲んだピーナッツバタースムージーが美味しかったので 家で再現してみました！

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材料

1人
  1. カシューナッツミルク(アーモンドミルク) 250ml
  2. ピーナッツバター(無糖)※今回はチアシード入り 大さじ1
  3. ピーナッツ 10粒(9g)
  4. プロテインパウダー(無糖)チョコ味 1杯(32g)
  5. デイツ 1個(4g)
  6. XCTオイル(お好みで) 大さじ1/2〜1
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作り方

  1. 1

    私の使ったプロテインはコレです。

    • ピーナッツバタープロテインスムージー作り方1写真
  2. 2

    ピーナッツバターはこれを使用。
    材料はピーナッツ/チアシード/エクストラバージンココナッツオイル(全てオーガニック)

    • ピーナッツバタープロテインスムージー作り方2写真
  3. 3

    全てをバイタミックスへ！
    ツブツブが残るのが好きであればスムーズになる手前でストップ！出来上がりデス♡

    • ピーナッツバタープロテインスムージー作り方3写真

コツ・ポイント

特にないです^^;
でもピーナッツバターは無糖がいいと思います。

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かぽちゃんちん
かぽちゃんちん @cook_40156284
2017/02/15 09:04に公開
カナダ在住。日本のレシピがやっぱり1番！最近 パーソナルトレーニングを取っていて 全ての食事のカロリー計算をする様に言われているので 低カロリーのレシピを模索中‼️ジムは週4-6で行ってるのに痩せない…(-"-;A ...ｱｾｱｾ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18930815
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