健康グリーンスムージー

Name: 健康グリーンスムージー
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: バナナ 1～２本; リンゴ 半分; パイナップル 適量; 小松菜 １把; 牛乳 約３００ｃｃ; 水 約１００ｃｃ

whiteりか @cook_40124690

朝から簡単に野菜や果物で酵素を取って身体にいいスムージーです。
忙しい朝にピッタリ！
このレシピの生い立ち
朝ごはん抜き派の主人でしたが、このスムージーだけは毎朝飲んで行きます。
野菜がとれるのがうれしいですね！
便秘解消にも効果的です。

健康グリーンスムージー

whiteりか @cook_40124690

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材料

２人分

バナナ 1～２本
リンゴ半分
パイナップル適量
小松菜１把
牛乳約３００ｃｃ
水約１００ｃｃ

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作り方

1
果物はその時によって変えています。
バナナ・リンゴ。パイナップル（キウイや苺やブルーベリーでも可）小松菜かベビーリーフ
2
それぞれの果物と野菜をカットしてミキサーに入れます。
そこへ牛乳と水を入れます。分量により牛乳や水の量を調整します。
3
よくミキサーを回して全体にミキシングできたら完成。

コツ・ポイント

野菜は小松菜やベビーリーフをよく使います。癖がないので飲みやすいです。
果物はその時期に出回っているものでOK
あまり水を多くするとシャバシャバになるので、やや少なめがいいと思いますよ。

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つくれぽ

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whiteりか @cook_40124690

2012/05/22 00:38に公開

はじめまして☆私は最近料理が毎日の日課となったばかりの主婦です。初めは手の込んだ料理を！と意気込みましたが、男性はそんなメニューより定番メニューでガッツリ食べれる料理が好きみたい・・なので今は方向転換し定食屋「我が家」をやってる気分でメニューを考えてます(*^_^*)私の毎日作れる使えるレシピ＆お弁当を紹介します。ちょっと大食いの人向きかも？！

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