簡単ヘルシー♫豆腐ハンバーグ

Name: 簡単ヘルシー♫豆腐ハンバーグ
Yield: 7〜8cm小判型2つ分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ●合挽き肉 150g; ●豆腐 70g(挽肉の1/2程度); ●塩 小さじ1/3; ●スパイス(ガーリックパウダー、オレガノ、バジルなど) お好みで; ☆水 大2; ☆トンカツソース 大2; ☆ケチャップ 小さじ1

さくらのおウチごはん @cook_40094201

繋ぎ要らずで豆腐だけでヘルシーに柔らかく食べやすいハンバーグが出来ました。ソースを変えればバリエーションは色々♫
このレシピの生い立ち
柔らかくて子供でも食べやすいハンバーグを食べて貰いたくて、簡単バージョンで作りました。

簡単ヘルシー♫豆腐ハンバーグ

さくらのおウチごはん @cook_40094201

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材料

7〜8cm小判型2つ分

●合挽き肉 150g
●豆腐 70g(挽肉の1/2程度)
●塩小さじ1/3
●スパイス(ガーリックパウダー、オレガノ、バジルなど) お好みで
☆ソース
☆水大2
☆トンカツソース大2
☆ケチャップ小さじ1

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作り方

1

●印の材料を混ぜてハンバーグダネを作る
中火で熱したフライパンに小判型にしたハンバーグダネを置いて両面、焼き色をつける
2
今回のソースは、簡単にソースとケチャップで。
☆印をフライパンに入れハンバーグに絡める

コツ・ポイント

お好みにより、豆腐の量を増減してタネの柔らかさを調節して下さい

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つくれぽ

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さくらのおウチごはん @cook_40094201

2017/02/12 11:09に公開

毎日、2人のキッズのおウチごはん作りに奮闘しております♡小4の兄ちゃんは、味にうるさく、ダメ出しあり。小1のチビ太は、偏食（笑）日々の工夫で美味しく、沢山、食べて貰い、キッズの健康を願い見守っていこうと考えています。皆さんの献立のヒントになれば幸いです♫宜しくお願い致します♡アメブロ→ https://ameblo.jp/sakurafuntouki?

このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグスパイス豆腐ケチャップ合い挽き

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