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青菜のふりかけ
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青菜のふりかけ-レシピのメイン写真

青菜のふりかけ

ベジカフェメープル
ベジカフェメープル @cook_40071397

どんな青菜も自家製ふりかけに!
冷蔵庫で保存もできる!
このレシピの生い立ち
大根の葉、カブの葉、などは大量にあってもなかなか一度に使いきれないため保存も可能なふりかけがピッタリ!

どんな青菜も自家製ふりかけに!
冷蔵庫で保存もできる!
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大根の葉、カブの葉、などは大量にあってもなかなか一度に使いきれないため保存も可能なふりかけがピッタリ!

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ベジカフェメープル
ベジカフェメープル @cook_40071397

どんな青菜も自家製ふりかけに!
冷蔵庫で保存もできる!
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大根の葉、カブの葉、などは大量にあってもなかなか一度に使いきれないため保存も可能なふりかけがピッタリ!

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材料

  • 青菜(大根の葉っぱ、カブの葉っぱなど) 適量
  • 塩 適量
  • 煎りゴマ お好みで
  • すりゴマ お好みで
  • 干しエビ 適量
  • 鰹節(カツオの粉末でも良い) 適量
  • にぼし粉末(あれば) 適量
  • 植物油 少々
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    葉っぱを洗い、水を切ったら、できるだけ細かく切る。
    フープロは使わない!(細かくなり過ぎてしまう)

    • 青菜のふりかけ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をひき、切った青菜を中火で炒める。
    全体に火が通ったら、水分が抜けるように弱火で炒める。

  3. 3

    ある程度水分が抜けたら、醤油以外の残りの材料を全て入れて混ぜ合わせる。
    塩は、味見をしながら徐々に加える。

  4. 4

    全体的にパラパラとして水分が抜けたら、醤油をほんの少したらして、味の最終調整をして、水分を飛ばしたら出来上がり!

    • 青菜のふりかけ作り方4写真
  5. 5

    しっとりふりかけなので、保存は必ず冷蔵庫で!

コツ・ポイント

量は全部適量だから、随時、味見をしながら塩加減をします。
しっかり水分を飛ばすと保存する時に長持ち。

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ベジカフェメープル
ベジカフェメープル @cook_40071397
2011/02/13 12:09に公開
野菜中心で、おいしく、ヘルシーな料理を開発するのが趣味。エスニック料理も大好き!糖質オフメニューや化学調味料を使用しない安心の味付け料理、白砂糖、乳製品、卵無しのスイーツも開拓中。楽しく料理したものをみんなで愉しむ生活がイイネ!
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このレシピのキーワード

ふりかけ かぶ かつお 大根の葉 かつお節 煮干 青菜

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