CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
マグロのあぶりとろろ丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
マグロのあぶりとろろ丼-レシピのメイン写真

マグロのあぶりとろろ丼

中薗レィナ
中薗レィナ @cook_40200955

テフロン加工のフライパン、漬け容器を袋にし調味料を最小限にしてカロリーを抑えました
このレシピの生い立ち
覚書用（ヘルシー）、420kacl（一人分）

テフロン加工のフライパン、漬け容器を袋にし調味料を最小限にしてカロリーを抑えました
このレシピの生い立ち
覚書用（ヘルシー）、420kacl（一人分）

もっと読む

マグロのあぶりとろろ丼

中薗レィナ
中薗レィナ @cook_40200955

テフロン加工のフライパン、漬け容器を袋にし調味料を最小限にしてカロリーを抑えました
このレシピの生い立ち
覚書用（ヘルシー）、420kacl（一人分）

テフロン加工のフライパン、漬け容器を袋にし調味料を最小限にしてカロリーを抑えました
このレシピの生い立ち
覚書用（ヘルシー）、420kacl（一人分）

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • マグロ（赤身） 150グラム
  • 長芋（皮を剥いた状態） 100グラム
  • ポーチドエッグ（Mサイズ） 2個
  • （A）醤油 大匙1
  • （A）みりん 小匙1
  • ご飯（白滝ごはん使用） 300gグラム
  • 万能ねぎ、浅葱 適量
  • もみのり 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ビニール袋に（A）の調味料とマグロを入れ、密封させて袋を閉じ冷蔵庫で30分以上遅く

  2. 2

    テフロン加工のフライパンを中〜強火で熱し、マグロの表面を片面10秒ずつ焼き、火を止めて残ったタレを流し入れそのまま置く

  3. 3

    長芋は皮を剥き、すり下ろす

  4. 4

    フライパンのマグロをお好みの厚さに切る（刺身程度）

  5. 5

    温かいご飯を丼に盛りもみ海苔、長芋、マグロ、ポーチドエッグと順に盛りつける

  6. 6

    万能ねぎを散らし、フライパンに残ったタレをかけて出来上がり

コツ・ポイント

特に無し

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

中薗レィナ
中薗レィナ @cook_40200955
2011/02/03 06:48に公開
エセ専業主婦です(´･(ｪ)･｀)ﾉ昼間ヒマなので手作り頑張ってます
もっと読む

このレシピのキーワード

丼 まぐろ あさつき 白滝 赤身 卵 こねぎ ご飯 山芋

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 高校生女子お弁当　5/29
  2. キャベツのキムチ
  3. 黄ズッキーニヌードルのツナカレー炒め
  4. きゅうりのクリチ和え♪バジルソース
  5. 金目鯛の煮付け
  1. 母直伝！簡単・じゃが芋スープ
  2. オレンジコンフィから作る♪オランジェット
  3. ダイエット節約オムもやし～♪
  4. お豆腐プルプル!!本格 四川麻婆豆腐
  5. 子供が大好き☆給食の？ABCスープ♪
  6. Moroccan Harira Soup
  1. キムチ卵サラダの☆やみつきサンド
  2. 豆乳で★ポンデリング風ドーナツ♪
  3. 肉巻き餅
  4. アスパラとキノコのきんぴら
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18957320
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close