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リメイク ノンオイルおからカレーコロッケ
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リメイク ノンオイルおからカレーコロッケ-レシピのメイン写真

リメイク ノンオイルおからカレーコロッケ

komutatata
komutatata @cook_40044730

材料3つ!残ったカレーをそのまま食べるのもな~と思った時にお薦めレシピです。おからも加えてヘルシーさUPです
このレシピの生い立ち
カレーの残り 2日置いてまた食べるつもりでしたが・・・少しアレンジしたら目先も変わるかな~? で作りました

材料3つ!残ったカレーをそのまま食べるのもな~と思った時にお薦めレシピです。おからも加えてヘルシーさUPです
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カレーの残り 2日置いてまた食べるつもりでしたが・・・少しアレンジしたら目先も変わるかな~? で作りました

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リメイク ノンオイルおからカレーコロッケ

komutatata
komutatata @cook_40044730

材料3つ!残ったカレーをそのまま食べるのもな~と思った時にお薦めレシピです。おからも加えてヘルシーさUPです
このレシピの生い立ち
カレーの残り 2日置いてまた食べるつもりでしたが・・・少しアレンジしたら目先も変わるかな~? で作りました

材料3つ!残ったカレーをそのまま食べるのもな~と思った時にお薦めレシピです。おからも加えてヘルシーさUPです
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材料

3~4人分
  • カレー 330g
  • おからパウダー 17g
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルにカレーとおからパウダーを入れます

    • リメイク ノンオイルおからカレーコロッケ作り方1写真
  2. 2

    じゃが芋・人参は多少形が残るくらいにヘラで潰します(大き目の肉は小さくします)

    • リメイク ノンオイルおからカレーコロッケ作り方2写真
  3. 3

    ゴルフボール大に丸めたらパン粉をまぶし キッチンペーパーを敷いた天板に並べトースターで焼成して完成です

    • リメイク ノンオイルおからカレーコロッケ作り方3写真

コツ・ポイント

カレーとおからパウダーはそれぞれ残ったそのまま分量で作っています。何もつけずそのままで充分美味しいです

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/05/31 23:16に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

コロッケ おからパウダー

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