トマトは湯むきして、種を取り除き、粗みじん切りにする。

鶏肉は下ゆでする。

玉ねぎはみじん切りにする。(中期のみ、ゆでて柔らかくしておく。後期からはゆでなくてOK)

材料を全部鍋に入れて、木べらで少しトマトをつぶしながら、弱火で5分くらい煮たら出来上がり!!

製氷皿に入れて、保存しましょう!!中期なら8〜10個、後期なら6個くらいにわけると、1食分の野菜、タンパク質がとれます。