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フライパン☆鶏手羽先とキャベツの塩麹蒸し
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フライパン☆鶏手羽先とキャベツの塩麹蒸し-レシピのメイン写真

フライパン☆鶏手羽先とキャベツの塩麹蒸し

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

蒸し煮にすると、キャベツって本当に甘いんです☆フライパンでそのまま食卓へgo
このレシピの生い立ち
生い立ちはないんです。いっつも思い付きでお料理を作っています

蒸し煮にすると、キャベツって本当に甘いんです☆フライパンでそのまま食卓へgo
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フライパン☆鶏手羽先とキャベツの塩麹蒸し

☆すいか☆
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材料

2人分
  • 鶏手羽先(6本) 350g
  • キャベツ 450g
  • シメジ 200g
  • 塩麹 大さじ1
  • 酒 大さじ3
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    手羽先は骨にそって切り込みを入れ、塩麹と一緒に、ビニール袋などに入れ、半日以上、寝かせておく(夏場は冷蔵庫)

  2. 2

    キャベツは水洗いし、大きめのざく切り、テフロンなどの、取っ手が取れるタイプのフライパンに敷き詰める

  3. 3

    ②のフライパンに酒と、キャベツ、室温に戻した手羽先を重ならない様に入れ、蓋をして中火にかける。

  4. 4

    沸騰してきたら、火を弱めそのまま20分程、蒸し煮にする

  5. 5

    鶏肉に火が入っているのを確認し、塩で味を整え、石づきを外したシメジも加え、さらに、3分ほどシメジにも火が入るまで加熱する

  6. 6

    火を止めたら、完成です。取っ手を外してそのまま食卓で取り分けます

  7. 7

    4月7日☆麻婆豆腐の元の炊き込みご飯、鶏手羽の塩麹蒸し等6品。全レシピ公開

    • フライパン☆鶏手羽先とキャベツの塩麹蒸し作り方7写真

コツ・ポイント

調味料の分量はお使いのもので調整して下さい。③の工程の後、出来れば常温まで冷まし、温め直す時にシメジを入れて、おつくりいただくと更に美味しくなります。

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/05/20 08:28に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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