もずくと油揚げの味噌汁☆妊婦 低カロリー

vampsLOVE
vampsLOVE @cook_40107331

ぬるぬる、ねばねば系の美肌食材なので身体の中からキレイに。低カロリーで安価で調理もしやすい！
このレシピの生い立ち
こってり系の主菜の日はカロリーが低く栄養価の高い味噌汁が飲みたくて。大根葉は生のままキレイに洗い、切って冷凍しているのでぱらぱらと入れました。大根葉は緑黄色野菜ですので是非^o^
妊娠中食欲が止まらない方にもオススメ♡

もずくと油揚げの味噌汁☆妊婦 低カロリー

きっかママ's cooksnap of when they made もずくと油揚げの味噌汁☆妊婦 低カロリー.
おはなすき's cooksnap of when they made もずくと油揚げの味噌汁☆妊婦 低カロリー.
ダウリ's cooksnap of when they made もずくと油揚げの味噌汁☆妊婦 低カロリー.
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ぬるぬる、ねばねば系の美肌食材なので身体の中からキレイに。低カロリーで安価で調理もしやすい！
このレシピの生い立ち
こってり系の主菜の日はカロリーが低く栄養価の高い味噌汁が飲みたくて。大根葉は生のままキレイに洗い、切って冷凍しているのでぱらぱらと入れました。大根葉は緑黄色野菜ですので是非^o^
妊娠中食欲が止まらない方にもオススメ♡
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材料

3〜4人分
  1. もずく 100g
  2. 油揚げ 1枚
  3. 長ネギor大根の葉 お好み量
  4. 味噌 大さじ2.5〜3
  5. だし汁 500ml

作り方

  1. 1

    もずくをザルにあけ、ゆすぎ
    食べやすい大きさに切る。
    油揚げは油抜きし食べやすい大きさに。

  2. 2

    小鍋にだし汁を沸かし油揚げともずくを少し煮る。大根の葉の場合私はここで入れます。

  3. 3

    火を止めて味噌を溶き入れ(長ネギを入れ)沸騰しない程度に火を入れたら完成☆
    味噌はものにより違う為適量を投入、味見して
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2015年末と2018出産 2児のママ☆最近は簡単にできるお料理を検索しています☆子どものペースになかなか慣れず…奮闘中〜2016/07/15れぽ20件♡MYホルダー950件♡印刷140件嬉しいです♡2016/09/29れぽ30件☆ホルダ1147件印刷159件ありがとう(^O^)
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