美容レシピ⑥はったい粉黒糖ヨーグルト
りっかりか @cook_40039690
はったい粉苦手な方でも黒糖を入れる事で食べやすくなりますよ〜黒糖のほのかな甘さが◎美容にも嬉しい^^*
このレシピの生い立ち
毎朝食べるヨーグルト☆彡色々アレンジで食べてます(。・ω・。)便秘解消に◎オールブランを入れると更にUP*
アプリでひらく作り方
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ヨーグルトにはったい粉と黒糖を好きなだけ入れ混ぜて出来上がり〜(´；ω；｀)
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私はいつもりんごやバナナとオールブランも入れます。オールブランは本当に食べやすくなるし毎朝快腸に〜◎
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冬はフルーツ(バナナやりんご)に黒糖はったい粉を振りかけレンジでチンしヨーグルトを加え頂くとフルーツがとろけて美味!
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※注意※効能は個人でネットで調べたものですのでご了承下さいませm(__)m
コツ・ポイント
食物繊維、B1、B2、カルシウム、カリウム、亜鉛を含むはったい粉は栄養価抜群!整腸剤としても効果がある様です。黒糖はミネラル、ビタミン、カルシウムなどを多く含み、血糖値の上昇が緩やかなので腹持ちを良くしダイエットにも◎
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