入れ物の中にすべて入れる。
軽ーくシェイクして、放置するとオールブランふやけて、つぶつぶに
なります。

スムージーの濃さは豆乳か、ミネラルウオーターで調整してみて。

ちなみに、オールブラン40g、豆乳200cc 、ヨーグルト100g、はちみつ大さじ一杯だと、約300kcalでした。