軽くてヘルシーな簡単にできるミートローフ

millemoco @cook_40207584
あっという間に出来るのに本格的だし、テーブルが華やかになるミートローフ。ソースや飾りつけで大人用にも応用できます。
このレシピの生い立ち
もうじき2歳になる甥っ子も食べられるものを考えて、小さいとき好きだったミートローフを思いつきました。カロリーと口当たりを意識して、大好きなレンコンを使ってみました。
軽くてヘルシーな簡単にできるミートローフ
あっという間に出来るのに本格的だし、テーブルが華やかになるミートローフ。ソースや飾りつけで大人用にも応用できます。
このレシピの生い立ち
もうじき2歳になる甥っ子も食べられるものを考えて、小さいとき好きだったミートローフを思いつきました。カロリーと口当たりを意識して、大好きなレンコンを使ってみました。
作り方
- 1
塩コショウをしたひき肉がもっちりするまで練りこむ。
レンコンはおろしておく。食感が好きな方は1/3くらいをみじん切りに。 - 2
ひき肉にタイムをいれ、レンコンを加え、さらに練る。型にペーパをしき、オーブンを180度で温めはじめる。
- 3
タネを型につめ、空気を抜くためにポンポンとたたく。オーブンで20分焼いて、しばらく置いて、きりわけて、出来上がり。
- 4
ケチャップとソースをまぜて、たっぷりつけて召し上がれ。好みでマスタードを添えたり、赤ワインと一緒に煮詰めたソースも。
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