軽くてヘルシーな簡単にできるミートローフ

millemoco
millemoco @cook_40207584

あっという間に出来るのに本格的だし、テーブルが華やかになるミートローフ。ソースや飾りつけで大人用にも応用できます。
このレシピの生い立ち
もうじき2歳になる甥っ子も食べられるものを考えて、小さいとき好きだったミートローフを思いつきました。カロリーと口当たりを意識して、大好きなレンコンを使ってみました。

軽くてヘルシーな簡単にできるミートローフ

あっという間に出来るのに本格的だし、テーブルが華やかになるミートローフ。ソースや飾りつけで大人用にも応用できます。
このレシピの生い立ち
もうじき2歳になる甥っ子も食べられるものを考えて、小さいとき好きだったミートローフを思いつきました。カロリーと口当たりを意識して、大好きなレンコンを使ってみました。

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材料

二人分
  1. 赤身90%ひき肉 250G
  2. レンコン 150G(1個)
  3. 乾燥タイム(なければナツメグでも) 小さじ1
  4. ケチャップ 大さじ2
  5. ウスターソース 大さじ1
  6. プチトマトベビーリーフ(飾りつける場合) 適量

作り方

  1. 1

    塩コショウをしたひき肉がもっちりするまで練りこむ。
    レンコンはおろしておく。食感が好きな方は1/3くらいをみじん切りに。

  2. 2

    ひき肉にタイムをいれ、レンコンを加え、さらに練る。型にペーパをしき、オーブンを180度で温めはじめる。

  3. 3

    タネを型につめ、空気を抜くためにポンポンとたたく。オーブンで20分焼いて、しばらく置いて、きりわけて、出来上がり。

  4. 4

    ケチャップとソースをまぜて、たっぷりつけて召し上がれ。好みでマスタードを添えたり、赤ワインと一緒に煮詰めたソースも。

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お料理をしながらちょっとワインを飲みたかったりする食いしん坊のわたしです。信条は、美味しくて、華やかで、ぱぱっと作れるレシピであること。おしゃべりしながら長いディナーを楽しんでいます。
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