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海からサラダフレーク de チヂミ♪
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海からサラダフレーク de チヂミ♪-レシピのメイン写真

海からサラダフレーク de チヂミ♪

えれぼん
えれぼん @cook_40043671

「海からサラダフレーク」入りのあっさりしたチヂミです。カニ風味でスタミナ満点! お昼ごはんにいかがですか?
このレシピの生い立ち
「海からサラダフレーク」のモニターに当選し、ちょうどチヂミが食べたかったので、試しに作ってみました。

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えれぼん
えれぼん @cook_40043671

「海からサラダフレーク」入りのあっさりしたチヂミです。カニ風味でスタミナ満点! お昼ごはんにいかがですか?
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材料

2人分
  • じゃがいも 100g
  • にら 100g
  • 「海からサラダフレーク」 1/2パック~1パック
  • 小麦粉 75g
  • 卵 1個
  • ごま油 大さじ1
  • (たれ)酢、しょうゆ 各 大さじ2
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作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむいて、すりおろし、卵と小麦粉を入れて混ぜる。

  2. 2

    にらは3cmぐらいに切り、「海からサラダフレーク」は手で裂いておく。

  3. 3

    1に2を入れて混ぜ、フライパンにごま油をしいて、両面をこんがり焼く。

  4. 4

    お皿に盛り、たれをかけて出来上がり!

  5. 5

    どらゆうくさんが、小松菜入りで作ってくださいました! 栄養タップリで、美味しそうですね♪

    • 海からサラダフレーク de チヂミ♪作り方5写真

コツ・ポイント

たれの分量は、酢:しょう油が1:1にするとベストだと思います。お好みで、七味を混ぜてもおいしいですよ!

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えれぼん
えれぼん @cook_40043671
2009/08/28 03:51に公開
簡単に出来て、栄養が出来るだけ摂れるレシピを目指して、皆様の素敵なレシピを活用させていただいています。私の拙いレシピに「つくれぽ」していただいた皆様、お礼には伺えてませんが、感謝の気持ちでいっぱいです! いつもありがとうございます♪
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ じゃがいも 卵 小麦粉

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