かさ増し♪ｷｬﾍﾞﾂﾒﾝﾁ
ｼﾞｭﾜ～っと美味しいﾒﾝﾁｶﾂです♪
このレシピの生い立ち
あっさりめのﾒﾝﾁｶﾂが食べたかったので♪
アプリでひらく作り方
- 1
●ｷｬﾍﾞﾂはさっと茹で、冷めたらみじん切りにし、水気を切っておく。
●玉葱もみじん切りにしておく。 -
- 2
☆の材料をすべてﾋﾞﾆｰﾙ袋に入れ、混ぜておく。
-
- 3
2に1を加えよく混ぜる。
-
- 4
好きな大きさに成型する。
-
- 5
衣を作る。
●★の材料(天ぷら衣位)をよく混ぜる。ﾒﾝﾁｶﾂをくぐらせ、ﾊﾟﾝ粉をしっかりつける。 -
- 6
油で揚げる。
※ｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝ希望の方は、ｵｰﾌﾞﾝ又はｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで焼いて下さい。 -
- 7
今回は、大小合わせて22個できました。冷凍してお弁当のおかずにも♪
-
- 8
ﾀﾞｲｴｯﾄ中の私は、ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで焼きました^^
-
コツ・ポイント
ｳﾁのﾌﾗｲ衣は卵を使わずに、すべて5の要領で作っています。(めんどくさがりなので^^)
でも、ｻｸｯとした仕上がりになりますよ♪
今回のｶﾛﾘｰ（1個)
揚げた場合→約106kcal
焼いた場合→約 86kcal
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