器に★の調味料を入れた後、パックから出した豆腐を入れ軽く合わせておく。

ゴーヤは適当な大きさに切って、フライパンで炒める。

ゴーヤがしんなりしてきたら①を入れ、炒め合わせる。

仕上げにかつお節を入れて出来上がり～。