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ゴーヤと切干大根のサラダ
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ゴーヤと切干大根のサラダ-レシピのメイン写真

ゴーヤと切干大根のサラダ

Oasis☆
Oasis☆ @cook_40042958

材料がゴーヤと切干大根だけという簡単レシピです。油を使っていませんがゴーヤの苦味もなく低カロリーな点が良いです☆
このレシピの生い立ち
新型インフルエンザ騒動の時に備蓄品として買い置きをした切干大根が沢山あり、煮物以外で何かと考え思い立ちました。

材料がゴーヤと切干大根だけという簡単レシピです。油を使っていませんがゴーヤの苦味もなく低カロリーな点が良いです☆
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新型インフルエンザ騒動の時に備蓄品として買い置きをした切干大根が沢山あり、煮物以外で何かと考え思い立ちました。

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ゴーヤと切干大根のサラダ

Oasis☆
Oasis☆ @cook_40042958

材料がゴーヤと切干大根だけという簡単レシピです。油を使っていませんがゴーヤの苦味もなく低カロリーな点が良いです☆
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新型インフルエンザ騒動の時に備蓄品として買い置きをした切干大根が沢山あり、煮物以外で何かと考え思い立ちました。

材料がゴーヤと切干大根だけという簡単レシピです。油を使っていませんがゴーヤの苦味もなく低カロリーな点が良いです☆
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材料

3~4人分
  • ゴーヤ 大1/2本
  • 切干大根 20グラム
  • 市販の青じそドレッシング 適量
  • ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    ①切干大根を軽く水で洗い、ゴーヤは種を取り薄切りにし沸騰した湯の中に入れ1分位茹でる

  2. 2

    ②①をザルにあげ軽く水を切り(絞らなくてよいです)、ボールに入れ暖かいうちに青じそドレッシングを和える。

  3. 3

    ③皿に取り上からゴマを振りかける。

コツ・ポイント

ポイントは切干大根の水を切りすぎない点。
水で戻していないのでだんだんと水分を含んで柔らかくなっていくので水を切りすぎると固いままになってしまうので水切りは軽くしておくと食べる時に程よい感じに仕上がります。

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Oasis☆
Oasis☆ @cook_40042958
2009/07/23 13:37に公開
忙しい時でもパッと作れる簡単で美味しいそして体に良い私のイチおしレシピを中心にの載せていこうと思います。 宜しくお願いします☆
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このレシピのキーワード

サラダ 切り干し大根 大葉 ゴーヤ ゴマ

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