簡単☆ヘルシー☆ワカメとえのきのナムル

簡単☆ヘルシー☆ワカメとえのきのナムル-レシピのメイン写真

簡単☆ヘルシー☆ワカメとえのきのナムル

こてちび @cook_40170977

食べたいけどカロリーが…というときに是非〜(^-^)/
カラダにもよくて、おいしい☆彡
食べ過ぎても安心です^^;
このレシピの生い立ち
生ワカメの消費に思いつきました(^-^)/
ヘルシーだし、つるつるっと食べられるので、ダイエットにも、食欲のないときにもOK(^_^)

食べたいけどカロリーが…というときに是非〜(^-^)/
カラダにもよくて、おいしい☆彡
食べ過ぎても安心です^^;
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ヘルシーだし、つるつるっと食べられるので、ダイエットにも、食欲のないときにもOK(^_^)

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こてちび @cook_40170977

食べたいけどカロリーが…というときに是非〜(^-^)/
カラダにもよくて、おいしい☆彡
食べ過ぎても安心です^^;
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生ワカメの消費に思いつきました(^-^)/
ヘルシーだし、つるつるっと食べられるので、ダイエットにも、食欲のないときにもOK(^_^)

食べたいけどカロリーが…というときに是非〜(^-^)/
カラダにもよくて、おいしい☆彡
食べ過ぎても安心です^^;
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ヘルシーだし、つるつるっと食べられるので、ダイエットにも、食欲のないときにもOK(^_^)

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材料

生ワカメ 1/2カップほど
えのき一袋
★帆立だし(鶏ガラでも) 小さじ1〜2
★おろしニンニク少々
胡麻油少々

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作り方

1

ワカメは水につけて塩を落とし、食べやすい大きさに切ります。
えのきは3等分に切り、さっと茹でておきます。
2

ボールで１のワカメとえのきを和えます。
3

★で味をつけ、最後に胡麻油をちろっとかけて出来上がり
冷蔵庫で冷やしてもおいしいです♡
4

2012.6.11.材料にミスがあり、訂正しました。印刷してしまった方、申し訳ありません。

コツ・ポイント

乾燥ワカメなら、戻して1/2カップほど。

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こてちび

こてちび @cook_40170977

2012/06/07 09:23に公開

こてちびの母です。

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このレシピのキーワード

ナムルえのき生わかめ鶏ガラ

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