具の下ごしらえ。ブロッコリー：硬めに2分くらい塩ゆで。南瓜：一口大に切り、レンジで2分チン。玉葱：スライス。

ウインナー：一口大にカット。玉葱とｳｲﾝﾅｰは一緒に炒めて、塩こしょうで味付け。ｵｰﾌﾞﾝを180度で予熱。

☆は合わせてふるう。チーズは細かく刻む。（みじん切り）●を上から混ぜていき、ふるった☆を加えて、混ぜる。

パウンド型に、3の生地と具材を交互に入れ、180度で35分焼く。