蓮根とえんどうのアマニ(ごま)和え

管栄★shiori
管栄★shiori @cook_40165847

蓮根のしゃきしゃき感と春が旬のスナップえんどう✨
このレシピの生い立ち
セミナーでもらったアマニ油とローストアマニを使わせていただきました(*^^*)

蓮根とえんどうのアマニ(ごま)和え

蓮根のしゃきしゃき感と春が旬のスナップえんどう✨
このレシピの生い立ち
セミナーでもらったアマニ油とローストアマニを使わせていただきました(*^^*)

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材料

2〜3人
  1. 蓮根 1/2個
  2. スナップえんどう 適量
  3. アマニ油 大さじ1
  4. ローストアマニ 適量
  5. いりごま アマニの代用
  6. 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    蓮根をいちょう切り

  2. 2

    スナップえんどうはさやをとって、お好きなサイズに切る

  3. 3

    蓮根は4〜5分程度ゆがく。スナップえんどうも塩ゆでを別にする。

  4. 4

    醤油とアマニ油、ローストアマニ(いりごまでも可)をかけたら出来上がり。

  5. 5

    ローストアマニはこちらを使ってます☺

コツ・ポイント

スナップえんどうは塩ゆですることで、緑色もきれいに出ます☺

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管栄★shiori
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管理栄養士/フードスペシャリスト/NR・サプリメントアドバイザー料理をもう少しうまくなるためにもつくれぽ??からはじめていければなぁーって(’-’*)♪
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