最初にベーコンを炒める。その後、にんにく、玉ネギ、にんじんを入れて、しんなりするまで炒める

水200mlを入れ、１～２分煮る。その後、火からおろし、熱を取る

ミキサーにざく切りにしたトマト、セロリと３（冷ましてから）をいれ、攪拌する

食べる直前にフラックスオイル（小さじ１）を加え、パセリを散らす