見た目裏切る鯖缶とおからの炒め♥糖質制限

Name: 見た目裏切る鯖缶とおからの炒め♥糖質制限
Cuisine: 日本語
Ingredients: おからパウダー 30g(指定の水で戻す); 鯖缶 1缶; ニラ 1/2束程; ゴマ 大さじ1; 味噌 大さじ1/2; しょうゆ 大さじ1/2; 塩コショウ 少々

こやいん @cook_40054228

これだけでごはんが進む見た目の地味さを裏切る美味しさ♡他にお好みの材料入れて常備菜としても♥糖質制限中にもってこい♥
このレシピの生い立ち
糖質制限中の作り置きに作ったら思いのほか美味しかったので♥

見た目裏切る鯖缶とおからの炒め♥糖質制限

こやいん @cook_40054228

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材料

おからパウダー 30g(指定の水で戻す)
鯖缶 1缶
ニラ 1/2束程
ゴマ大さじ1
味噌大さじ1/2
しょうゆ大さじ1/2
塩コショウ少々

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作り方

1

すべてフライパンに入れて汁気がなくなるまで煮たら完成♥
簡単でしょ❤

コツ・ポイント

鯖を潰しながら混ぜることかな

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つくれぽ

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こやいん @cook_40054228

2017/02/21 08:34に公開

http://instagram.com/ryokatan0709 26歳男2人女1人の3人のまま( ´,,•ω•,,`)♡ほとんどが覚え書き程度ですが(´；ω；｀)お菓子パン作り、料理だーいすき(*´Ｕ`*)ﾉ唯一の育児の息抜き♡わざわざつくれぽ下さるみなさんほんとありがとうございます(*´v`*)

このレシピのキーワード

炒めものサバニラ缶詰おからパウダーゴマ味噌

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