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ランチに!豆腐のあっさり和風ドリア
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ランチに!豆腐のあっさり和風ドリア-レシピのメイン写真

ランチに!豆腐のあっさり和風ドリア

ゆめぞえ
ゆめぞえ @cook_40204066

たまにはヘルシーにあっさり豆腐ドリアはいかがですか!?カロリー気にせず頂いちゃいましょう^^
このレシピの生い立ち
超がつくくらい濃厚ドリアが大好きですがたまにはカロリーを気にせずあっさりドリアも食べたくて豆腐で仕上げました!

たまにはヘルシーにあっさり豆腐ドリアはいかがですか!?カロリー気にせず頂いちゃいましょう^^
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ランチに!豆腐のあっさり和風ドリア

ゆめぞえ
ゆめぞえ @cook_40204066

たまにはヘルシーにあっさり豆腐ドリアはいかがですか!?カロリー気にせず頂いちゃいましょう^^
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材料

1人分
  • ご飯 お茶碗１杯位
  • 豆腐 100g
  • たまねぎ 1/2
  • 鮭フレーク 20g
  • ごま油 大１
  • マヨネーズ 大１
  • とろけるチーズ １枚
  • (あれば)パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐はぐちゃぐちゃに潰してマヨネーズを加えてよく混ぜておく。

  2. 2

    たまねぎはみじん切りにし、フライパンにごま油をしいてたまねぎを炒める。

  3. 3

    玉ねぎが透き通ってきたらご飯と鮭フレークを加え炒めたらグラタン皿に盛り付ける。

  4. 4

    ご飯の上に豆腐を乗せてその上にチーズを乗せてオーブントースターで焼く。

  5. 5

    チーズが溶けて焼き色がついたらパセリを振って完成です★

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ゆめぞえ
ゆめぞえ @cook_40204066
2011/03/27 13:07に公開
料理大好きな学生です(^O^)
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このレシピのキーワード

ドリア 鮭 チーズ 玉ねぎ 豆腐 ご飯

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