■糖質制限■海老枝豆おから巾着♪きつね味
あお３１５０ @cook_40052487
海老と枝豆とひじきが入った油あげ巾着、きつね仕立てver.です☆カップに入れてレンチンするだけ♪洗い物も少なくて簡単♪
このレシピの生い立ち
“おからDEそれっぽく”がテーマですb(・∇・●)
■糖質制限■海老枝豆おから巾着♪きつね味
海老と枝豆とひじきが入った油あげ巾着、きつね仕立てver.です☆カップに入れてレンチンするだけ♪洗い物も少なくて簡単♪
このレシピの生い立ち
“おからDEそれっぽく”がテーマですb(・∇・●)
アプリでひらく作り方
- 1
ひじきは水で戻しておきます。油あげは半分に切って、心を込めて袋状にします。枝豆はサヤから出しておきましょ(*´∀`)♪
- 2
ボウルに卵を割り入れ溶きほぐします。そこに中身的な材料を全て入れ混ぜたら、油あげに詰めてカップに立てて入れましょ♪
- 3
メイン具材を彩り良く見えるよう押し入れ、お出汁的な調味料をカップに入れます☆調味料は、１カップ２巾着の場合の分量です♪
- 4
３カップまとめて、ふんわりラップでレンチン♪２分位ずつ３回位が目安です♪レンジ様と一緒に様子を見ながら調整してください☆
- 5
中身的なおからが固まったらできあがりです♪カップのまま食卓にどうぞ(はあと)味が薄い場合は、食卓にて調整してください☆
コツ・ポイント
材料はたくさんあるように見えますが、実際作るとすごく簡単ですb(・∇・●)同じ作り方で、お出汁の違う別ver.も載せてますので、合わせてご覧いただければ幸いです(はあと)まとめて作って、カップごとに味を変えて食卓に並べるのもいいですよ♪
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