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簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え
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簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え-レシピのメイン写真

簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え

tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen

冷凍オクラスライスと乾燥わかめを一緒に茹でて和えるだけでヘルシーなあと一品に。
冷蔵庫で保存して作り置きの常備菜や箸休めとしてもどうぞ。
お弁当にも入れられます。

#総合 #舞龍

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簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え

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冷凍オクラスライスと乾燥わかめを一緒に茹でて和えるだけでヘルシーなあと一品に。
冷蔵庫で保存して作り置きの常備菜や箸休めとしてもどうぞ。
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材料

  • 冷凍スライスオクラ 茶碗一杯分程度
  • 乾燥わかめ 2つまみ程度
  • 梅干し 1〜2個
  • かつお節 一袋
  • しょうゆ 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    フライパンにお湯を沸かし、沸騰したらオクラとワカメを入れて2分ほど茹でて、ざるにあげます。

    • 簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え作り方1写真
    • 簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え作り方1写真
  2. 2

    茹でたオクラとワカメをボウルに入れて梅干しを崩しながら入れます。かつお節を入れてかつお節にかかるように醤油をかけます。

    • 簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え作り方2写真
    • 簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え作り方2写真
  3. 3

    全体を和えたら完成です。すぐに食べない時はラップや蓋をして冷蔵庫で保存しておきます。

    • 簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え作り方3写真
  4. 4

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    • 簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え作り方4写真
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tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen
2026/10/24 07:10に公開
🌸 ファンタジスタ昇格まであと443人!よかったら、わが家の#簡単カツ丼 を作っていただけるとうれしいです♡▶︎#簡単カツ丼💯市販カツ1枚で1〜2人分【8分】フルタイムで働く看護師が、毎日うちで作ってる時短ごはん。毎日の「何作ろう?」を少しラクに。仕事や家事の合間に実際に作っている、気負わない家庭料理を投稿しています。家族が「また作って!」と言ってくれたレシピを中心に、✔ 時短で作れる✔ 冷凍・作り置きOK✔ お弁当にも使いやすい✔ 味付けに迷わない配合そんな「毎日使えるレシピ」を大切にしています。特別な材料や難しい工程はなるべく使わず、家にあるもので簡単に。「これなら今日作れそう」と思ってもらえるレシピを目指しています。人気レシピは「めんつゆでナスの煮浸し」「寿司酢配合表」「シソ餃子」など。わが家で人気のおやつなどは下記のタグにまとめています🍪レシピ本掲載、US版レシピ翻訳、リーフレット掲載など、本当にありがとうございます。毎日のごはん作りが少しでもラクになりますように。#ひだまりのおやつ#簡単酢ぅ#うちのおにぎり▶︎【プレミアム会員さん向け】タグランキングはこちら👇意外なレシピがランクインしているかも🤭🏆総合ランキング #総合📖 第1期|2008〜2014年⚡ #光宙[長男妊娠〜次男幼児期の工夫料理]📖 第2期|2026年〜🐶 #舞龍[働く中高生ママの時短料理]
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このレシピのキーワード

オクラ ワカメ かつお節 梅ぼし

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26765476
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