トマトソースでおいしさ10倍!魚介の~

エンポリオアメバーノ
エンポリオアメバーノ @cook_40206511

トマトソースはエンポリオアメバーノのレシピで紹介してますので是非みてください(自家製トマトソースです)☆

このレシピの生い立ち
今ダイエット効果で人気のトマトで、魚介のあっさりとしただしを組み合わせて文句無しの栄養価で、女性に嬉しいブイヤーベースを作りました♪

トマトソースでおいしさ10倍!魚介の~

トマトソースはエンポリオアメバーノのレシピで紹介してますので是非みてください(自家製トマトソースです)☆

このレシピの生い立ち
今ダイエット効果で人気のトマトで、魚介のあっさりとしただしを組み合わせて文句無しの栄養価で、女性に嬉しいブイヤーベースを作りました♪

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材料

  1. 浅利 100g
  2. イカ 40g
  3. 頭エビ 8尾
  4. オリーブオイル 大2
  5. 卸しにんにく 小2
  6. 適量
  7. 竹の子 40g
  8. 白ワイン 100cc
  9. トマトソース(ID18938002) 120cc
  10. バター(好みで) 10g
  11. 適量
  12. レモン 適量
  13. ブロッコリー 30g

作り方

  1. 1

    鍋にオリーブオイルと卸しにんにくを入れ、弱火にかけ香りを移す。

  2. 2

    ①に下茹でした竹の子を入れ炒めたら、潮抜きした浅利、イカ、海老を入れ塩を振り軽く炒める。

  3. 3

    ②に白ワインを入れ蓋をし、弱火で5分間蒸す。

  4. 4

    ③は蒸し終えたら、トマトソース、バターを加え軽く煮詰める。

  5. 5

    ④を塩で味を整え、レモン汁を3~4滴加える。

  6. 6

    ⑤を器に盛り、彩りで下茹でしたブロッコリーを飾る。

コツ・ポイント

味付けには魚介の旨味を最大限に生かすため塩のみの味付けをしてください(^▽^)

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洋食メインのレシピです!イタリアンやフレンチが得に興味深々です!日々勉強に励んでます!
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