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ダイエットにも☆カナダポークバジルソース
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ダイエットにも☆カナダポークバジルソース-レシピのメイン写真

ダイエットにも☆カナダポークバジルソース

シオン454
シオン454 @cook_40049024

ナチュラルダイエットレストランのメイン料理を家庭向きにアレンジして作ってみました。
このレシピの生い立ち
ヘルシー、おいしい、経済的なカナダポークでダイエットレストランのレシピをアレンジして作ってみました。

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ヘルシー、おいしい、経済的なカナダポークでダイエットレストランのレシピをアレンジして作ってみました。

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ダイエットにも☆カナダポークバジルソース

シオン454
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材料

2人分
  • カナダ産豚肉ロース切り身  100g×2枚
  • バジルの葉  10枚くらい
  • オリーブオイル  大さじ2
  • 新玉ねぎ  1/2個
  • ピーマン  2個
  • なす  1個
  • しめじ  1/2株
  • プチトマト  4個
  • 塩、胡椒  少々
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作り方

  1. 1

    お肉に塩、胡椒し、5分ほどおいて味をなじませる。

  2. 2

    バジルの葉は粗く刻み、塩、胡椒してオリーブオイルにまぜ、ソースを作る。

  3. 3

    野菜は食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    オーブン皿に①、③を並べ、グリル機能で10分ほど焼く。あれば最後にスチームを入れるとふっくらジューシーに仕上がります)

  5. 5

    お皿に盛り付け、②のソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

オーブンがなければフライパンで蒸し焼きにしてOK。

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シオン454
シオン454 @cook_40049024
2012/05/23 22:05に公開
料理は下手ですが、食べることをだれよりも愛しています。
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このレシピのキーワード

なす シメジ 切り身 ピーマン ミニトマト 新たまねぎ バジルの葉 豚ロース

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