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さわらの簡単ヘルシー蒸し
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さわらの簡単ヘルシー蒸し-レシピのメイン写真

さわらの簡単ヘルシー蒸し

二太郎ママ
二太郎ママ @cook_40071548

タジン鍋がなくても蒸し料理ができるんです。野菜も食べれてヘルシー!
このレシピの生い立ち
グリルを洗うのが面倒…フライパンひとつで簡単にできました。

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さわらの簡単ヘルシー蒸し

二太郎ママ
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タジン鍋がなくても蒸し料理ができるんです。野菜も食べれてヘルシー!
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材料

2人前
  • さわら 2切
  • もやし 1袋
  • ブロッコリー 数房
  • 料理酒 少々
  • 余った餃子のタレ 大さじ2
  • ニンニクオリーブ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンにもやしを敷く。その上にさわらをのせる。料理酒を回しかけ、蓋をする。弱火から中火で様子をみる。

  2. 2

    途中でブロッコリーを追加して、全体が蒸し上がれば完成。

  3. 3

    今回は餃子のタレが余っていたので、ニンニクオリーブ油を混ぜる。

コツ・ポイント

今回は餃子のタレを活用。ニンニクオリーブ油はニンニクのみじん切りをオリーブ油につけて瓶に作っているので何にでもすぐまぜてしまいます。

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二太郎ママ
二太郎ママ @cook_40071548
2011/02/16 11:56に公開
はじめまして!二太郎ママです。基本的には冷蔵庫にあるものごはん作りに挑戦しています。三歳と一歳の♂がふたりいて少しでもたくさんの野菜を食べてもらいたいものですが…なかなか思うようにはいかないもので(-_-;)
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このレシピのキーワード

さわら もやし 餃子のたれ ブロッコリー にんにく 酒

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