糖質制限☆ポパイ kukusk @cook_40061689 栄養満点のほうれん草と卵で簡単一品☆味付けも簡単！このレシピの生い立ち実家でよくでたので(^-^) もっと読む 栄養満点のほうれん草と卵で簡単一品☆味付けも簡単！このレシピの生い立ち実家でよくでたので(^-^) もっと読む 糖質制限☆ポパイ kukusk @cook_40061689 栄養満点のほうれん草と卵で簡単一品☆味付けも簡単！このレシピの生い立ち実家でよくでたので(^-^) もっと読む 栄養満点のほうれん草と卵で簡単一品☆味付けも簡単！このレシピの生い立ち実家でよくでたので(^-^) もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ほうれん草 卵 塩コショウ 適量 しょうゆ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草を洗って適当な大きさにカットする。 2 油を熱したフライパンで軽くいり卵を作る。 3 ②の卵を一旦皿に避けてほうれん草を炒める。しなってきたら卵もフライパンにもどしていっしょに炒める。 4 仕上げに塩コショウ、しょうゆで味付けをして完成！ コツ・ポイント サッと炒める！！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19049922 コピーしました！ kukusk @cook_40061689 2017/03/03 11:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 新米主婦です(^^) 毎日ズボラ飯☆基本簡単な味付けしかしません！料理上手ではないですが、糖質制限のメニューを考えて作っています！！お昼は普通に食べ、夜は白米なしのおかずのみを食べています^ ^少しでもヘルシーに、簡単に、満足に、節約的に をモットーに日々頑張ってます！！よろしくお願いします☆ もっと読む このレシピのキーワード ほうれん草 卵 似たレシピ その他のレシピ 豚の生姜焼き4 穴子とカリフラワー和え 胡麻だれ すりごまなし 牛ロース焼き肉 蛸焼き飯 ☆ちらし寿司の素☆ちらし寿司の具 鶏ミンチで簡単ピーマンの肉詰め 超簡単！ズボラシュークリーム 我が家の茶碗蒸し♥実はレンジで簡単‼ 大量消費 サニーレタスとツナの和風サラダ Tea & Soy Sauce Braised Chicken White chicken burrito casserole Baked Donuts Bacon Jalapeno Penne and Cheese One Pot Creamy Macaroni and Cheese ハートをぎゅっ♡不器用女子の手まり寿司♡ 2017年3月3日❤☺ひな祭り☺❤ オレンジハートのヨーグルトアート 卵1個と炊飯器で作るふわふわオムライス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19049922
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