おから入りスイートポテトボール
マッシュしたさつま芋とおからと練乳を混ぜるだけ。オーブン不要のお手軽で食物繊維たっぷりの嬉しいおやつです。軽食にも♡
このレシピの生い立ち
さつま芋とおからでクッキーを作ろうと思ったのですが、そのまま混ぜて食べても美味しかったので。
おから入りスイートポテトボール
マッシュしたさつま芋とおからと練乳を混ぜるだけ。オーブン不要のお手軽で食物繊維たっぷりの嬉しいおやつです。軽食にも♡
このレシピの生い立ち
さつま芋とおからでクッキーを作ろうと思ったのですが、そのまま混ぜて食べても美味しかったので。
アプリでひらく作り方
- 1
さつま芋は茹でるか、レンジで柔らかくしてマッシュする。おからはレンジ５００～６００Ｗで２分加熱処理しておく。
- 2
ボール等に全ての材料を入れて、清潔な手で捏ねるようによく混ぜ合わせる。
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- 3
好みの大きさに丸めればできあがり。飲み物と一緒にどうぞ。
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- 4
小さめ（５ｇ位）に丸めて、プレーンヨーグルトの中に入れました。これも美味しいです。
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- 5
お好みでシナモン等をまぶして頂いても♡
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- 6
スキムミルクで作る場合：
練乳大さじ１強の代わりに、スキムミルク大さじ３＋砂糖大さじ１と１／２位を加えて下さい。 - 7
追記：保存は冷蔵庫で。おから使用なので早めに召し上がって下さいね。
- 8
れぴぱくさんが南瓜でアレンジして下さいました。有難う～♡
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- 9
光る５１さんが、ココナッツミルク使用＆パウダーかけでアレンジして下さいました。有難う～♡
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- 10
マォさんがレーズン入りでアレンジ下さいました。有難う～♬
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- 11
JUNSEIママさんが練乳←黒蜜でアレンジ下さいました。有難う～♡
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- 12
姉ぶたさんがごま入りで作って下さいました。有難う～
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- 13
むさしさんがひろむずさんの「バナナ☆はったい粉クリーム」（ID:18641378)をかけて下さいました。素敵アレンジ有難う
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- 14
おきーちゃんさんが、クリームチーズ入りで作って下さいました。有難う～
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- 15
こずっぺさんが、ブルーベリージャムを入れて下さいました。有難う～
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- 16
ハナレさんが、チョコ練乳で作って下さいました。有難う♡
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コツ・ポイント
さつま芋やおからによって水分量が違うので、ぱさつく時は、手で丸められる位の柔らかさまで牛乳を加えて下さい。ちなみに私は大さじ１／２の牛乳を加えました。スキムミルクでも同じような味が楽しめます。（５参照）お好みでどうぞ。
つくれぽ
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