おから米ぬかクッキー低カロリーダイエット
ジェネス @cook_40200937
おからは健康的にダイエットしたい人の味方！！低カロリー高たんぱくで食物繊維が多いヘルシー食材♪
米ぬかの美容効果も絶大!
このレシピの生い立ち
健康にも美容にもいいし 便秘も解消出来る!!腹持ちもいいからダイエットにも最適。砂糖、卵、小麦粉一切使わず、美味しいお菓子が食べたくて♪
ダイエット方法など詳しくは→http://s.ameblo.jp/charrogenesis/
おから米ぬかクッキー低カロリーダイエット
おからは健康的にダイエットしたい人の味方！！低カロリー高たんぱくで食物繊維が多いヘルシー食材♪
米ぬかの美容効果も絶大!
このレシピの生い立ち
健康にも美容にもいいし 便秘も解消出来る!!腹持ちもいいからダイエットにも最適。砂糖、卵、小麦粉一切使わず、美味しいお菓子が食べたくて♪
ダイエット方法など詳しくは→http://s.ameblo.jp/charrogenesis/
アプリでひらく作り方
- 1
おからは、豆腐屋さんで買ってすぐ新鮮なうちに一回分ずつ分けて冷凍すれば保存に困りません！食べるときは自然解凍でOK。
-
- 2
米ぬかは2～3分
軽く炒る。使うのは少量なので、こちらもあら熱とった後小分けし、冷凍がベスト。新鮮なまま長持ちします。 -
- 3
おからと米ぬか、水(お好みで黒ごま)をボウルなどに混ぜて捏ねるだけ。
-
- 4
形を作ったら、
オーブン170℃15分。
もしくはレンジ500wで16分でも問題ないです!!
カリっと仕上がりますよ♪ -
- 5
今回は、甘酒とシナモンをONしてみました。
-
コツ・ポイント
砂糖なし、添加物なし、自然なダイエットヘルシースーパースイーツです♪
準備はリアル3分クッキング。簡単で体にいい。しかも最高に美味しいときたら、作るしかないですね～!!是非皆さんも♪
つくれぽ
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