♡ブロッコリーの芯でフワフワ焼き♡　

♡ブロッコリーの芯でフワフワ焼き♡　-レシピのメイン写真

♡ブロッコリーの芯でフワフワ焼き♡　

ヒョーちゃん @cook_40040130

残りがちなブロッコリーの芯をキャベツの変わりに使用し　フワフワのお好み焼き風に仕上げました♪
好きな具でアレンジできます
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの芯が残ってしまうので　美味しく頂ける方法がないかと思い作りました
たんぱく質を少しでも摂れる様にしました

残りがちなブロッコリーの芯をキャベツの変わりに使用し　フワフワのお好み焼き風に仕上げました♪
好きな具でアレンジできます
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの芯が残ってしまうので　美味しく頂ける方法がないかと思い作りました
たんぱく質を少しでも摂れる様にしました

もっと読む

♡ブロッコリーの芯でフワフワ焼き♡　

ヒョーちゃん @cook_40040130

残りがちなブロッコリーの芯をキャベツの変わりに使用し　フワフワのお好み焼き風に仕上げました♪
好きな具でアレンジできます
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの芯が残ってしまうので　美味しく頂ける方法がないかと思い作りました
たんぱく質を少しでも摂れる様にしました

残りがちなブロッコリーの芯をキャベツの変わりに使用し　フワフワのお好み焼き風に仕上げました♪
好きな具でアレンジできます
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの芯が残ってしまうので　美味しく頂ける方法がないかと思い作りました
たんぱく質を少しでも摂れる様にしました

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

☆２～３人分☆

☆小麦粉☆ ２分の１カップ
☆豆乳☆ ２分の１カップ
☆絹豆腐☆ ８０グラム
☆卵☆ １個
☆だしの素☆ 小さじ１
☆ブロッコリーの芯☆ １個分
☆ツナ缶☆ １個
☆コーン☆ 大さじ２
☆玉ねぎ☆ ２分の１
☆チーズ☆ お好みで

レシピを保存

作り方

1

ブロッコリーの芯は　周りの固い部分を除きます　
３～４等分にして薄切りにして柔らかくなるまで茹でます
2

１を微塵切りにします
玉ねぎも微塵切りにします
3

小麦粉・絹豆腐・豆乳・卵・だし汁を混ぜて生地を作ります
4
３の生地に　２の食材・コーン・油を切ったツナを混ぜて　お好み焼きのように両面焼きます
お好みでチーズを乗せて焼きます
5

ソース・マヨネーズなど　お好み焼き同様にトッピングして頂きます

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

ヒョーちゃん @cook_40040130

2012/06/20 02:49に公開

美味しいものが大好きな専業主婦ですhttps://www.instagram.com/hyogirlunrun/インスタやってます

もっと読む

このレシピのキーワード

ツナ豆乳コーン卵絹ごし豆腐チーズ小麦粉玉ねぎスティックセニョール

似たレシピ

その他のレシピ