カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン

カリフラワーと山芋がホクホクおいしい!カレー風味のソースはレンジで作るのでノンバターでヘルシーです。手早くすぐ卓料理!
このレシピの生い立ち
加熱したホクホクの長いもがおいしくて、カリフラワーのグラタンに入れました。作り方は、レンジで野菜を加熱すると出てくる水分、普段は捨ててしまうけど、どうにか活用できないかと考え付きました。この水分を味方につけて、ホワイトソースが出来ました!
カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン
カリフラワーと山芋がホクホクおいしい!カレー風味のソースはレンジで作るのでノンバターでヘルシーです。手早くすぐ卓料理!
このレシピの生い立ち
加熱したホクホクの長いもがおいしくて、カリフラワーのグラタンに入れました。作り方は、レンジで野菜を加熱すると出てくる水分、普段は捨ててしまうけど、どうにか活用できないかと考え付きました。この水分を味方につけて、ホワイトソースが出来ました!
作り方
- 1
カリフラワーを茹でます。今回はオレンジ色のカリフラワーを使いました。
長いもは皮をむき、縦半分・1㎝幅に切る。 - 2
耐熱容器に玉ねぎを敷き、その上に長いもを入れラップか蓋をし、600wで3~4分、玉ねぎがしんなりするまで加熱する。
- 3
加熱した容器に小麦粉を振り入れ、よく混ぜる。もしダマが心配なら茶こしで振り入れても。私は直接入れても大丈夫でした。
- 4
そこに少しずつ牛乳を入れながらのばしていきます。全部混ざったら、ベーコンとコンソメも入れて、再び600wで1分半。
- 5
いったん取り出し、コンソメを溶かしカレー粉も入れ全体に混ぜ、さらに30秒ほど加熱したら、カリフラワーを入れ、混ぜる。
- 6
味を見て、お好みで塩コショウしてください。
- 7
グラタン皿に入れチーズをかけ、パン粉もふってトースターでこんがり焼いたら出来上がり!
コツ・ポイント
レンジで玉ねぎを加熱した時の水分を使ってホワイトソースを作るので、ノンバターでヘルシーです。箸で混ぜればダマにはなりませんでした。気になるようでしたら、茶こしで少しずつ振り入れながら混ぜるといいかもしれません。
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