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カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン
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カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン-レシピのメイン写真

カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

カリフラワーと山芋がホクホクおいしい!カレー風味のソースはレンジで作るのでノンバターでヘルシーです。手早くすぐ卓料理!
このレシピの生い立ち
加熱したホクホクの長いもがおいしくて、カリフラワーのグラタンに入れました。作り方は、レンジで野菜を加熱すると出てくる水分、普段は捨ててしまうけど、どうにか活用できないかと考え付きました。この水分を味方につけて、ホワイトソースが出来ました!

カリフラワーと山芋がホクホクおいしい!カレー風味のソースはレンジで作るのでノンバターでヘルシーです。手早くすぐ卓料理!
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加熱したホクホクの長いもがおいしくて、カリフラワーのグラタンに入れました。作り方は、レンジで野菜を加熱すると出てくる水分、普段は捨ててしまうけど、どうにか活用できないかと考え付きました。この水分を味方につけて、ホワイトソースが出来ました!

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カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

カリフラワーと山芋がホクホクおいしい!カレー風味のソースはレンジで作るのでノンバターでヘルシーです。手早くすぐ卓料理!
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加熱したホクホクの長いもがおいしくて、カリフラワーのグラタンに入れました。作り方は、レンジで野菜を加熱すると出てくる水分、普段は捨ててしまうけど、どうにか活用できないかと考え付きました。この水分を味方につけて、ホワイトソースが出来ました!

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材料

4人分
  • カリフラワー 小1房
  • 長いも 10㎝
  • 玉ねぎ(スライス) 半玉
  • ベーコン 2枚
  • 牛乳 100㏄
  • コンソメ 1/2個
  • 小麦粉 大さじ2
  • カレー粉 小さじ1/2~
  • 塩コショウ 少々
  • とろけるチーズ・パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    カリフラワーを茹でます。今回はオレンジ色のカリフラワーを使いました。
    長いもは皮をむき、縦半分・1㎝幅に切る。

    • カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に玉ねぎを敷き、その上に長いもを入れラップか蓋をし、600wで3~4分、玉ねぎがしんなりするまで加熱する。

    • カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン作り方2写真
  3. 3

    加熱した容器に小麦粉を振り入れ、よく混ぜる。もしダマが心配なら茶こしで振り入れても。私は直接入れても大丈夫でした。

    • カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン作り方3写真
  4. 4

    そこに少しずつ牛乳を入れながらのばしていきます。全部混ざったら、ベーコンとコンソメも入れて、再び600wで1分半。

    • カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン作り方4写真
  5. 5

    いったん取り出し、コンソメを溶かしカレー粉も入れ全体に混ぜ、さらに30秒ほど加熱したら、カリフラワーを入れ、混ぜる。

    • カリフラワーと山芋のクリーミーグラタン作り方5写真
  6. 6

    味を見て、お好みで塩コショウしてください。

  7. 7

    グラタン皿に入れチーズをかけ、パン粉もふってトースターでこんがり焼いたら出来上がり!

コツ・ポイント

レンジで玉ねぎを加熱した時の水分を使ってホワイトソースを作るので、ノンバターでヘルシーです。箸で混ぜればダマにはなりませんでした。気になるようでしたら、茶こしで少しずつ振り入れながら混ぜるといいかもしれません。

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ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891
2012/06/15 16:05に公開
好き嫌いの多い家族のために、奮闘中。常備菜や保存食作り、おやつ作りも好きで、からだに優しいおやつをと日々研究中ですが、失敗も多々・・・。毎日が勉強。料理はもちろんですが、他にもニコニコのモトになる楽しい時間を作りたいな~という思いで、色んな事に興味を持って日々生活しています。
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このレシピのキーワード

グラタン ベーコン カリフラワー 牛乳 カレー粉 チーズ 小麦粉 玉ねぎ 山芋

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