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フライビーンズ
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フライビーンズ-レシピのメイン写真

フライビーンズ

ヒメタ
ヒメタ @cook_40033813

大豆たっぷり、イソフラボンが摂れちゃいます^^
このレシピの生い立ち
乾物の大豆をたくさんもらったので、一気に消費できるレシピを考えました^^;

大豆たっぷり、イソフラボンが摂れちゃいます^^
このレシピの生い立ち
乾物の大豆をたくさんもらったので、一気に消費できるレシピを考えました^^;

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大豆たっぷり、イソフラボンが摂れちゃいます^^
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乾物の大豆をたくさんもらったので、一気に消費できるレシピを考えました^^;

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材料

  • 乾物の大豆 150gくらい
  • 薄力粉 大さじ1
  • ◆砂糖・醤油 各大さじ2
  • ◆酢・酒 各大さじ1
  • 青のり 適量
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作り方

  1. 1

    大豆を、一晩水に浸して戻します。

  2. 2

    水気を切った大豆をビニール袋に入れ、そこに薄力粉を加えて袋を振り、全体にまぶします。

  3. 3

    ②を揚げます。その間にタレを作ります。フライパンに◆の調味料を入れます。

  4. 4

    大豆が揚がったらフライパンに入れて火にかけます。タレを全体に絡めましょう。青のりを加えてできあがり。

コツ・ポイント

お弁当の隙間埋めにもオススメです。

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ヒメタ
ヒメタ @cook_40033813
2013/09/13 21:17に公開
育ち盛りの娘たち・食欲旺盛の相方のために、キッチンに立つ毎日です^^“食材はたくさん・旬のモノ・栄養バランス良く”を心がけて作ってます。
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このレシピのキーワード

フライ 大豆 薄力粉 酒 乾物

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