電子レンジで、サツマイモ（3分くらい）ニンジン（2分半くらい）を加熱します。

竹串が通るほど柔らかくなったらサイコロ状に切ります。

たまねぎはみじん切りにして、キッチンペーパーで絞り、水気を切ります。

ヨーグルトに総合調味料とマヨネーズ、たまねぎ、ツナを入れてよく混ぜ合わせ、サツマイモ、ニンジンにかけます。

砕いたアーモンドを振りかけて出来上がりです。