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ノンオイル米ぬか米粉蒸しパン♥ダイエット
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ノンオイル米ぬか米粉蒸しパン♥ダイエット-レシピのメイン写真

ノンオイル米ぬか米粉蒸しパン♥ダイエット

m0chik0
m0chik0 @cook_40118003

ダイエット中も安心なノンオイル&ノン小麦粉&低糖♥さらに米糠使用でめっちゃヘルシー*もちもち感が嬉しいダイエットおやつ♥
このレシピの生い立ち
とにかくヘルシーなおやつが食べたくて開発しました^^*

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ノンオイル米ぬか米粉蒸しパン♥ダイエット

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材料

直径15cmの丸型x2人分
  • 卵白 3つ分
  • 米粉 50g
  • 米糠 40g
  • 砂糖orその他甘味料 30g~
  • 豆乳 50cc
  • 黒豆煮などお好きなもの お好みで
  • ベーキングパウダー 小さじ2分の1
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作り方

  1. 1

    冷蔵庫で冷やしておいた卵白に砂糖を入れて、角が立つまでしっかり泡立てる。
    泡立てたら冷蔵庫で待機。

  2. 2

    米糠、米粉、ベーキングパウダー、豆乳を合わせて良く混ぜる。黒豆などを入れる場合はここでin!

  3. 3

    2のボールに冷蔵庫から出した卵白の3分の1を加えて、ぐるぐる混ぜる。

  4. 4

    残りの卵白も加え、泡を消さないようにゴムべらですくうように混ぜる。

  5. 5

    型に薄くオリーブオイルを塗って、4を入れる。軽くふたかラップをしてレンジで8分チンしたら完成!!

  6. 6

    うちのレンジは700wです!チンの時間は2つの型を同時にチンした場合なので、覚悟家庭で調整してください!

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m0chik0
m0chik0 @cook_40118003
2011/03/09 00:00に公開
東京都在住の大学①年生です*もちもちしたものとさつまいもLOVEです*お菓子づくりが好きですが手ごねパンにも挑戦したいです*日々の料理が上手になりたぃな*
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このレシピのキーワード

米粉 豆乳 卵白 黒豆 米ぬか

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