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東京都在住の大学①年生です＊
もちもちしたものとさつまいもLOVEです＊
お菓子づくりが好きですが手ごねパンにも
挑戦したいです＊
日々の料理が上手になりたぃな＊

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至福のとろけるマンゴーふるぱん❤

食パン6枚切り • マーガリンやバター • アイスクリーム • マンゴー缶
- パン1枚分
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ふるふる❤ふるぱんプディング

食パン6枚切り • 卵 • 牛乳or豆乳 • 砂糖 • フルーツ缶 • アイスシナモン
- 一皿分
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❤抹茶アイス納豆トースト❤

食パン • 抹茶アイス • 納豆
- 1人分
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ノンオイル米ぬか米粉蒸しパン♥ダイエット

卵白 • 米粉 • 米糠 • 砂糖orその他甘味料 • 豆乳 • 黒豆煮などお好きなもの • ベーキングパウダー
- 直径15ｃｍの丸型x2人分
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粉無し!!ダイエット＆美容の米ぬか餅❤

米ぬか • 里芋 • きび砂糖 • 水 • シナモンなど • さつま芋やカボチャ、レーズンなど
- 8個程度
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さくホロ❤ノンオイル米ぬかビスコッティ❤

豆腐 • ばなな • 米ぬか • パルスイート • シナモン、オールスパイス • 好みでドライフルーツなど
- １５本
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もちもち❤バナナおからcake❤diet

バナナ • 生おから • 豆乳 • 上新粉 • 砂糖or　甘味料 • ドライフルーツなど
- １５ｃｍの丸型
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豆腐＊おから＊ヨーグルトのcake＊

とうふ • 生おから • 豆乳 • ヨーグルト • 卵白 • パルスイート • 好みでドライフルーツ
- 直径15ｃｍの丸型
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＊*大人❤カルーアミルクのヨーグルト*＊

ヨーグルト • カルーアミルク • 好みでドライフルーツなど
- １人分
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ダイエット♥タピオカみるくてぃー♥

こんにゃくご飯or糸こんにゃくをみじん切り • お好きな飲み物 • 好みで飾るフルーツ
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簡単❤アイスでブラウニー❤

アイスクリーム • 板チョコ • 卵 • 小麦粉 • 飾り用にアラザン、粉砂糖など • バターorマーガリン
- ミニグラタン皿1個分
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絶品♥おからサラダwith豆乳チーズ

生おから • 豆乳チーズ • 塩コショウ • 酢orレモン汁 • 好みできゅうりスライス、トマトなど野菜
- 好きなだけ
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♥豆乳チーズ♥

豆乳 • 酢
- 作りやすい分量
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＊Deri✩ガーリックたこポテサラ＊

じゃがいも • ブロッコリー • にんにく • タコ • オリーブオイル • 塩胡椒 • ホワイトワインビネガー
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❤おとうふすいーつ❤

おとうふ • シナモンシュガー • きなこ、あんこ、胡麻など
- 何人でも
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絶品♥ヘルシー♥食べるスープ

トマト缶 • えのき • なす • 玉ねぎ • もやし • ノンオイル　ツナ缶 • コンソメ • 塩コショウ • シナモン • 水
- 4~6人分
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＊ピーナッツバターcookies＊

ピーナッツバター • 砂糖 • 卵 • 強力粉
- ３０枚分