イカは下処理する。えのき茸となめこを水洗いし、水気を切る。

ココットに1.を入れ、明太子をのせ、小さく切ったカマンベールチーズをのせる。

ケチャップで味付けして、オーブンレンジで15分ぐらい加熱し、出来上がりです。