ピーマンを細く切る。

切ったピーマンを600wのレンジで1分半ぐらい温める。
私は100均で買った温野菜が作れるタッパーで温めてます。

めんつゆを和えて30秒さらに温める。

しらすを混ぜて出来上がり。