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超・簡単 ほうれんそうのホットサラダ 1
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超・簡単 ほうれんそうのホットサラダ 1-レシピのメイン写真

超・簡単 ほうれんそうのホットサラダ 1

yama_miu
yama_miu @cook_40039850

 ほうれんそうの鉄・葉素は貧血に効き、色素成分・ビタミンCも多く含み、細胞イキイキ、血液サラサラ作用が強くがん予防に有効
このレシピの生い立ち
 彼がほうれんそうが大好きなので、ホットサラダ(洋風のお浸し)を考案しました♪

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超・簡単 ほうれんそうのホットサラダ 1

yama_miu
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 ほうれんそうの鉄・葉素は貧血に効き、色素成分・ビタミンCも多く含み、細胞イキイキ、血液サラサラ作用が強くがん予防に有効
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材料

2人分
  • ほうれんそう 1束
  • ごま油 大1
  • にんにくのみじん切り 3片分
  • 七味唐辛子 少々
  • 麺つゆ 大2
  • すりゴマ 少々
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作り方

  1. 1

     ほうれんそうは、よく洗って水けをきり、3cmの長さに切る。

  2. 2

     ごま油、にんにく、七味唐辛子を混ぜる。

  3. 3

     ほうれんそうを軽く茹で、水気を切る。熱いうちに、2をかけ、手早く和える。

  4. 4

     器に盛り付け、すりゴマをふる。

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yama_miu
yama_miu @cook_40039850
2009/09/15 04:52に公開
親になって実感したんですが、子に勉強してもらい、心配・見守るより、自分が勉強して試験を受けた方が、気が楽ですね💦お料理苦手ですが、頑張っています。Instagramアカウントferett_miu2010.3.21入籍。2010.7.17挙式。2011.8.12長男出産。
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このレシピのキーワード

サラダ ほうれん草 にんにく

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