超・簡単 ほうれんそうのホットサラダ 1
yama_miu @cook_40039850
ほうれんそうの鉄・葉素は貧血に効き、色素成分・ビタミンCも多く含み、細胞イキイキ、血液サラサラ作用が強くがん予防に有効
このレシピの生い立ち
彼がほうれんそうが大好きなので、ホットサラダ（洋風のお浸し）を考案しました♪
超・簡単 ほうれんそうのホットサラダ 1
ほうれんそうの鉄・葉素は貧血に効き、色素成分・ビタミンCも多く含み、細胞イキイキ、血液サラサラ作用が強くがん予防に有効
このレシピの生い立ち
彼がほうれんそうが大好きなので、ホットサラダ（洋風のお浸し）を考案しました♪
作り方
- 1
ほうれんそうは、よく洗って水けをきり、３ｃｍの長さに切る。
- 2
ごま油、にんにく、七味唐辛子を混ぜる。
- 3
ほうれんそうを軽く茹で、水気を切る。熱いうちに、２をかけ、手早く和える。
- 4
器に盛り付け、すりゴマをふる。
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