ちょっと贅沢★牛すじカレー

ぷるぷるな牛すじをちょっとのコツで低カロリーに頂きましょう。
お肌も心もぷるぷるで温まります。
このレシピの生い立ち
牛すじのぷるぷるのカレーを食べたくて。なるべく臭みなく、低カロリーにするために、下茹で&下処理をしっかりしました。
ちょっと贅沢★牛すじカレー
ぷるぷるな牛すじをちょっとのコツで低カロリーに頂きましょう。
お肌も心もぷるぷるで温まります。
このレシピの生い立ち
牛すじのぷるぷるのカレーを食べたくて。なるべく臭みなく、低カロリーにするために、下茹で&下処理をしっかりしました。
作り方
- 1
鍋に牛すじを入れ、浸かるくらいの水を入れて火にかける。
強火で沸騰するまで熱する。 - 2
沸騰したら牛すじ肉をザルに取り出して水洗いする。鍋のお湯は捨てる。
- 3
1~2をあと2回行う(合計3回)
そうすることで、アクや脂を減らすことができる。
食べやすい大きさに切る。 - 4
圧力鍋に3の牛すじ、ネギの青い部分、生姜の輪切り、水を入れ、中火にかける。
- 5
加圧状態になったら、弱めの中火にし15分加熱する。
15分たったら火を止め、圧が下がるのを待つ。 - 6
可能であれば1晩置いて完全に冷まして固くなった脂を取り除く。
または、ある程度冷めてから冷蔵庫に1時間ほど入れておく。 - 7
じゃがいも、人参を大き目に切る。
玉ねぎは半分は千切り、半分は大き目のくし切りにする。
にんにく、生姜はみじん切り。 - 8
6で取った脂をフライパンに乗せて熱し、にんにく、生姜を炒める。
香りが出てきたら千切りの玉ねぎを入れ、炒める。 - 9
玉ねぎが透き通ってくったりとしてきたら、じゃがいも、人参、玉ねぎを入れ、油が回るようにざっくりと炒める。
- 10
9を圧力鍋に入れ、6の牛すじ、茹で汁、赤ワイン、茹で汁+水=700㏄になるように入れ、加圧する。
- 11
5分加圧し、圧が下がったら蓋を開けて、しめじを入れ、カレールーを入れて溶かす。
そのまま30分ほど煮込む。 - 12
※玉ねぎは溶けてしまうこともあります。溶けずに食べたい場合は、くし切りの玉ねぎだけ加圧後にしめじと加えても美味です。
- 13
最後にケチャップ、ウスターソースを入れ、10分ほど煮込んだら火を止める。30分ほど寝かせたらできあがり☆
コツ・ポイント
7:加圧するので、野菜は大き目の方が崩れず美味しいです。私は、じゃが芋は半分に切るだけです。
12:一晩寝かせても美味しいです。
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