おからってバレないパンケーキ
ｋａｔｈｙ @cook_40218705
話題のパンケーキ！！
低カロリー、高タンパク！！！
ダイエット、妊婦チャン、お子様の栄養を考えて作りましたo(^-^)o
このレシピの生い立ち
パンケーキに、超・ハマりまくりの妊婦です！！！
でも太りすぎが気になるこの頃…
スーパーで格安なおからを発見p(^^)q
さっそく朝ごはんに。。。旦那には、おから入りなんてバレてなぁーい(^^)v
おからってバレないパンケーキ
話題のパンケーキ！！
低カロリー、高タンパク！！！
ダイエット、妊婦チャン、お子様の栄養を考えて作りましたo(^-^)o
このレシピの生い立ち
パンケーキに、超・ハマりまくりの妊婦です！！！
でも太りすぎが気になるこの頃…
スーパーで格安なおからを発見p(^^)q
さっそく朝ごはんに。。。旦那には、おから入りなんてバレてなぁーい(^^)v
アプリでひらく作り方
- 1
粉類をすべてボールにいれて、混ぜ合わせる。
- 2
別のボールに卵を溶いて、ヨーグルト、牛乳、おからをいれて、混ぜ合わせる。
- 3
粉類のボールに、２を一気に入れて、素早く混ぜ合わせる。
*この時、水分が少なく感じたら、牛乳で調整してください。 - 4
粉っぽさがなくなったら、生地を１０分ほど寝かします。
- 5
☆余談☆私は寝かしてる間に、小鍋でパンケーキシロップを作りますo(^^)o砂糖と水とバターで、簡単に作れるので、是非♪
- 6
フライパンを弱火〜中火で、焼きます。普通の生地よりも焦げやすいように思うので、注意を！
- 7
２、３分したら、裏を確かめ、Golden Brown(黄金色)になったら、ひっくり返し裏も同様に焼きます。
- 8
お皿にのせて、シロップをかけたら、完成)^o^(
コツ・ポイント
火加減に注意！
めざせ、Golden Brown！！！
つくれぽ
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