簡単に親子丼♪♪ヘルシーに(^_-)-☆

簡単に親子丼♪♪ヘルシーに(^_-)-☆-レシピのメイン写真

簡単に親子丼♪♪ヘルシーに(^_-)-☆

nico。。 @cook_40120618

ダイエット中にも♪♪♪
冷蔵庫にあるお野菜で大丈夫o(^-^)o
ノンオイルノンシュガー☆★
このレシピの生い立ち
がっつりどんぶり食べたーい(^0^)/
でもヘルシーにっていう私のわがままで、ﾉﾝｵｲﾙ＆野菜いっぱい＆ﾗｶﾝﾄ使用で作りました☆★

ダイエット中にも♪♪♪
冷蔵庫にあるお野菜で大丈夫o(^-^)o
ノンオイルノンシュガー☆★
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がっつりどんぶり食べたーい(^0^)/
でもヘルシーにっていう私のわがままで、ﾉﾝｵｲﾙ＆野菜いっぱい＆ﾗｶﾝﾄ使用で作りました☆★

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nico。。 @cook_40120618

ダイエット中にも♪♪♪
冷蔵庫にあるお野菜で大丈夫o(^-^)o
ノンオイルノンシュガー☆★
このレシピの生い立ち
がっつりどんぶり食べたーい(^0^)/
でもヘルシーにっていう私のわがままで、ﾉﾝｵｲﾙ＆野菜いっぱい＆ﾗｶﾝﾄ使用で作りました☆★

ダイエット中にも♪♪♪
冷蔵庫にあるお野菜で大丈夫o(^-^)o
ノンオイルノンシュガー☆★
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でもヘルシーにっていう私のわがままで、ﾉﾝｵｲﾙ＆野菜いっぱい＆ﾗｶﾝﾄ使用で作りました☆★

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材料

1人分

●かつおだし大1
●水 200cc
●醤油大2
●みりん大2
●ラカント(無ければ砂糖) 小1
たまご 1個
ごはんすきなだけ
〈お好みの具・今回は↓↓〉
玉ねぎ 1/2個
椎茸 1個
ほうれん草 3本
鶏ささ身 1.5本(80g)

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作り方

1

玉ねぎと椎茸はスライス、ほうれんそうはざく切り、ささ身は一口大に切る。
2

●を鍋に入れ煮立たせたら玉ねぎをいれしんなりしたら残りの具を全部入れる。
3

火がとおったら、ときたまごを入れる。←いじらないでくつくつしたら火を止める。
4

ごはんの上に③をのっけて出来上がりo(^-^)o

コツ・ポイント

たまごはかしゃかしゃいっぱい混ぜないで、少し白身が残るくらいがおいしいよ♪♪

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nico。。

nico。。 @cook_40120618

2011/04/04 07:20に公開

まだまだ新米だから、簡単なものからちょっとっつ作ってるよ♪♪試行錯誤な毎日が楽しい(^^)v

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