プロテインドリンク　(*^(エ)^*)

プロテインドリンク　(*^(エ)^*)-レシピのメイン写真

プロテインドリンク　(^(エ)^)

ぱんだーけいちゃん @cook_40037463

１食：　３００kcal

朝：これを1杯だけ飲みます

タンパク質・炭水化物・ミネラル・
糖質など・・摂取できます

このレシピの生い立ち
どうしても痩せたくて考えました。。。

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どうしても痩せたくて考えました。。。

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朝：これを1杯だけ飲みます

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糖質など・・摂取できます

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材料

朝に1杯！

牛乳１００ｃｃ（120kcal）
豆乳５０ｃｃ　（50kcal）
水５０ｃｃ　（―）
バナナ 1本　（80kcal）
豆腐７５ｇ（40kcal）
黒すりゴマ大さじ１　（―）
小麦はいが大さじ１　（―）

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作り方

1

ミキサーに材料
すべてを入れる
2

※バナナはちぎって入れる
3

ミキサーを回す
4

できあがり～☆

コツ・ポイント

豆乳は調整豆乳、豆腐は絹ごし豆腐のカロリーです^^
昼ごはん・夕食は、しっかりと取ってくださいね！！

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ぱんだーけいちゃん @cook_40037463

2011/04/08 07:47に公開

つくれぽ、有難うございます♪また、宜しくね❣️

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このレシピのキーワード

豆乳バナナ牛乳豆腐小麦

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