食事療法レシピ まぐろの梅肉ステーキ ゆうじパパ @yuji409535 あっさりとしたまぐろです。このレシピの生い立ち梅干のソースがまぐろと合います。 もっと読む あっさりとしたまぐろです。このレシピの生い立ち梅干のソースがまぐろと合います。 もっと読む 食事療法レシピ まぐろの梅肉ステーキ ゆうじパパ @yuji409535 あっさりとしたまぐろです。このレシピの生い立ち梅干のソースがまぐろと合います。 もっと読む あっさりとしたまぐろです。このレシピの生い立ち梅干のソースがまぐろと合います。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 まぐろ 100g 梅干 1個 大葉 ２枚 胡椒 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 まぐろに、胡椒を塗り１０分放置する。 2 フライパンにオリーブオイルを入れて、まぐろを焼く。 3 すべての面を焼いたら取り出す 4 大葉をみじに切りにし、梅干をペースト状にして混ぜる。 5 まぐろを1cm幅に切り、梅のペーストを塗る。 コツ・ポイント エネルギー 968kcal塩分 1.2gリン 390mgタンパク質 32g水分 376g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19108533 コピーしました！ ゆうじパパ @yuji409535 2012/06/30 01:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 子供に伝承できるレシピを保存しています。 もっと読む このレシピのキーワード ステーキ 大葉 まぐろ 梅ぼし 似たレシピ その他のレシピ きな粉団子♬（フェーズフリー） 片手間調理でもしっとり ささみの茹で方 濃厚梅ネクター❓梅ジュース果肉入り 超絶簡単⭐️マヨ醤油卵かけご飯🥚✨ カンタンなカップケーキ🧁 生トマトで♬我が家の簡単トマトソース♬ 簡単ランチ★ツナの卵丼 お鍋ひとつで☆かぼちゃのひき肉あんかけ お義母さんから教わった♪紅茶豚♪ 肉じゃがdeリメイク★ほっこり和風カレー ピンクグレープと冷凍マンゴーのスムージー バジルトースト ざくざく麻婆ズッキーニ♪ 簡単スタミナチャーハン★ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19108533
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