合わせだれを混ぜておく。

夏野菜は食べやすい大きさに切って、それぞれをラップの上にキッチンタオルを敷き、野菜をのせて水を少しかけレンジでチンする。

包むとこんな感じ。野菜ごとに包む。根菜類は根菜類。それ以外はそれ以外で、大きさをそろえて切ると、一緒にチンできる。

全ての野菜をチンしたら、フライパンに野菜と豚肉を全部入れて火をつける。サラダ油は出来るだけ少なくして、低カロリーに。