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野菜ロールカツ♪
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野菜ロールカツ♪-レシピのメイン写真

野菜ロールカツ♪

きゃつのキッチン
きゃつのキッチン @cook_40061537

野菜嫌いな子供に食べさせたくて…^ ^
お弁当に入れても彩りがいいですね。
このレシピの生い立ち
野菜嫌いな子供に野菜を食べさせたくて、
大好きなカツの中に忍ばせました^ ^

野菜嫌いな子供に食べさせたくて…^ ^
お弁当に入れても彩りがいいですね。
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野菜嫌いな子供に野菜を食べさせたくて、
大好きなカツの中に忍ばせました^ ^

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きゃつのキッチン
きゃつのキッチン @cook_40061537

野菜嫌いな子供に食べさせたくて…^ ^
お弁当に入れても彩りがいいですね。
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大好きなカツの中に忍ばせました^ ^

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お弁当に入れても彩りがいいですね。
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野菜嫌いな子供に野菜を食べさせたくて、
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材料

二人分
  • 豚肉薄切り(モモなど) 12枚
  • 塩コショウ 少々
  • おろしにんにく 1片分
  • アスパラ 6本
  • 人参(アスパラと同じ太さの拍子木切り) 12本
  • 衣
  • 小麦粉 適宜
  • 卵 適宜
  • パン粉 適宜
  • 揚げ油
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作り方

  1. 1

    アスパラは茹でて長さを半分に切る。
    (電子レンジで火を通してもOK)

  2. 2

    人参はアスパラに大きさを揃えて拍子木切りにし、茹でる。
    (電子レンジで火を通してもOK)

  3. 3

    豚肉を広げ、塩コショウをする。
    そして、おろしたにんにくを塗りつける。

  4. 4

    豚肉を二枚並べて幅を大きくし、下処理した野菜を置き、巻いていく。
    上記を繰り返し合計、六本できる。

  5. 5

    4に衣を付けて、180度の揚げ油でキツネ色になるまでカラッと揚げる。

  6. 6

    食べやすい大きさに切って、盛り付ける。

コツ・ポイント

中にチーズを入れても美味しい。
使う野菜は
オクラ、インゲン、ジャガイモ、、、などでも。

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きゃつのキッチン
きゃつのキッチン @cook_40061537
2013/10/28 06:28に公開
管理栄養士です。自分が作ったお料理を美味し~って言われた時に、たまらなく幸せを感じます(^o^)超健康志向な旦那さんも管理栄養士。
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このレシピのキーワード

ロールカツ にんじん アスパラ もも 卵 豚薄切り肉 小麦粉

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