スライス玉ねぎの大根おろしだれかけサラダ

スライス玉ねぎの大根おろしだれかけサラダ-レシピのメイン写真

スライス玉ねぎの大根おろしだれかけサラダ

はーとねこ @cook_40051181

いっぱい食べてもローカロリー。
大根だれはオイスターソースを入れて中華風。
このレシピの生い立ち
体重が増え気味なので、カロリーの低いサラダを作りました。

いっぱい食べてもローカロリー。
大根だれはオイスターソースを入れて中華風。
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体重が増え気味なので、カロリーの低いサラダを作りました。

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いっぱい食べてもローカロリー。
大根だれはオイスターソースを入れて中華風。
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体重が増え気味なので、カロリーの低いサラダを作りました。

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材料

２人分

玉ねぎ１/２個(100g)
油揚げ小　１枚
トマト１個
大根おろしだれ(作りやすい分量)
大根１０㎝(300g)
●濃口しょうゆ大さじ3
●酢大さじ3
●オイスターソース大さじ2

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作り方

1
【大根おろしだれ】
大根はすりおろして軽くしぼる。●の調味料と大根をよく混ぜ合わせる。
2
玉ねぎは薄くスライスして、冷水に１０分くらいさらす。ザルにあげて水けをきる。
3
フライパンを弱火にかけて、油揚げの両面を焼く。
4
あげをせん切りにする。
5
トマトはくし型に切る。
6
玉ねぎとあげを混ぜ合わせて皿に盛る。
トマトを添える。
7
大根おろしだれを食べる直前にかける。

コツ・ポイント

玉ねぎのスライスにスラーサーを使うと早く手軽にできます。

大根おろしだれは作りやすい分量でのせています。
(たれは、冷蔵庫で１週間保存できます)

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はーとねこ @cook_40051181

2013/10/27 13:26に公開

Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。

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このレシピのキーワード

サラダ大根トマト大根おろし油揚げ玉ねぎ

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