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●テンジャンチゲ●

●ほ●
●ほ● @cook_40220731

野菜+お肉+納豆が入ったヘルシーで美味しいチゲ。。。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫+冷凍庫にある物を処理したくて作りました!
簡単!美味しい!
旦那ちゃまも大喜びの一品です。

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材料

2人分
  • 豚バラ肉 100~200g
  • 大根 3cm
  • 人参 1cm
  • シイタケ 2~3個
  • 春菊 適量
  • 木綿豆腐 適量
  • ねぎ 適量
  • ★味噌・豆味噌(あれば)・お醤油・酒 各-大1
  • 納豆 1パック
  • 青唐辛子 1~2本
  • ニンニクスライス 半かけ(お好みで…)
  • ごま油 大1~1.5
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作り方

  1. 1

    野菜・豚バラを食べやすい大きさに切る。
    (同時に豆腐・春菊・も切る。)

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、豚バラ+ニンニクをちょっと焦げ目がつくぐらいに炒める。
    同鍋に大根+人参を入れ一緒に炒める。

  3. 3

    ②に水(湯)を入れ大根+人参が柔らかくなるまで煮て、シイタケを加える。
    ※★を混ぜ合わせ、溶いておく。

  4. 4

    ③に★+納豆を加え、味を整える。
    豆腐・青唐辛子・春菊を加え、ひと煮立ちしたら出来上がり!

コツ・ポイント

辛くしたい時は、青唐辛子の量を多くして赤唐辛子(粗め)も加えるとGOODです。
ゴハンをチゲにつけながら食べるととっても美味しいです!!
※材料はお好みで入れてください。

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●ほ●
●ほ● @cook_40220731
2009/10/01 00:28に公開
あんにょん^^♪主婦2年目、まだまだお料理勉強中です。
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このレシピのキーワード

チゲ ねぎ 大根 春菊 しいたけ にんじん 青とうがらし にんにく 酒 豚バラ肉 もめん豆腐 味噌 納豆 豆みそ

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