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打倒、便秘！ヨーグルト
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打倒、便秘！ヨーグルト-レシピのメイン写真

打倒、便秘！ヨーグルト

丸ぽむ
丸ぽむ @cook_40220942

便秘なんかに負けてたまるかっ！食物繊繊維をとにかく詰め込んで目指すは･･快調(＾O＾)！
このレシピの生い立ち
かなりしつこい便秘をなんとかしようと、自分が食べられる且つ、食物繊維を多く含む食材をとにかくヨーグルトに詰め込んだ結果がコレでした(＾o＾)

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打倒、便秘！ヨーグルト

丸ぽむ
丸ぽむ @cook_40220942

便秘なんかに負けてたまるかっ！食物繊繊維をとにかく詰め込んで目指すは･･快調(＾O＾)！
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かなりしつこい便秘をなんとかしようと、自分が食べられる且つ、食物繊維を多く含む食材をとにかくヨーグルトに詰め込んだ結果がコレでした(＾o＾)

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材料

１人分
  • 無糖ヨーグルト 100g（お好きな分量で！）
  • バナナ 小１本
  • プルーン ２～３個
  • ブランフレーク（オールブラン） 適量
  • きな粉 適量
  • はちみつ お好みで！
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作り方

  1. 1

    バナナは一口サイズ、プルーンは小さく細かく切っておきます。

  2. 2

    ヨーグルトを器に入れ、きな粉をふりかけ、お好みではちみつを入れたら全体を混ぜます。

  3. 3

    １の材料を入れて、その上にお好きな分のブランフレークをふりかけたら完成です☆

  4. 4

    食べる際は、全体を混ぜてから食べてもいいかもしれませんね◎

コツ・ポイント

◎プルーンは細かく切る書きましたが、そのまま入れちゃっても
構いません＾＾（私はプルーンが苦手なので小さく刻みました←）

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丸ぽむ
丸ぽむ @cook_40220942
2011/04/15 06:06に公開
最近料理に興味津々(笑)の高校2年生です。　　　　　　 　　　　　　　　　　 暇さえあればクックパッドを開き、レシピ巡りが最近の日課となってます◎ 　　　　　　　主に「見る」専門ですがよろしくお願いします！
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このレシピのキーワード

きな粉 バナナ はちみつ プルーン

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